Bizony az évszakok is hatással vannak az alvásunkra, hiszen a túl melegben, vagy éppen a túl hidegben nem tudunk mélyen és pihentetően aludni. És ha nem aludjuk ki magunkat megfelelően, akkor nem csak fáradtak leszünk, de bizony az immunrendszerünk is legyengülhet. Ezért nagyon fontos, hogy az évszaknak megfelelő ágyneműt válasszuk ki. Hiszen télen mindenki szeret bekuckózni az ágyba, ezért nagyon is fontos a megfelelő ágynemű kiválasztása. De ez már nagyon is könnyen megvalósítható, hiszen találhatunk olyan szetteket, amik könnyűek és puhák, de mégis nagyon kellemes meleget adnak a számunkra. És észre fogjuk venni, ha éjszaka nem ébredünk fel azért, mert fázunk, akkor minden reggel tökéletesen frissen fogunk ébredni, így az egész nap sokkal jobban fog telni. Persze a túl melege sem jó, ezért nagyon fontos, hogy megtaláljuk a tökéletes hőmérsékletet a hálószobába az alváshoz. És érdemes jó alaposan is kiszellőztetni, mert a frisslevegő is segít a kellemes és jó minőségű alvásban.